Bantuan darurat
Butuh bantuan sekarang?
Bila Anda atau orang di dekat Anda dalam bahaya, jangan menunggu. Nomor di bawah ini berlaku di seluruh Indonesia.
Konseling jiwa 24 jam119 ext. 8
Healing119 dari Kementerian Kesehatan. Gratis, tanpa pendaftaran, juga tersedia lewat chat di healing119.id.
Hubungi 112 atau 119 bila
- Nyeri dada terasa menekan atau berat, menjalar ke lengan, rahang, leher, atau punggung
- Sesak napas berat, bibir kebiruan, atau sulit berbicara
- Pingsan atau hampir tidak sadar
- Gejala muncul setelah mengonsumsi obat atau zat tertentu
- Anda tidak yakin apakah ini serangan panik
Hubungi Healing119 atau datang ke IGD bila
- Muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau mengakhiri hidup
- Anda merasa tidak aman sendirian
- Serangan panik membuat Anda tidak bisa berfungsi dan tidak ada orang yang bisa dihubungi
Warga DKI Jakarta juga dapat menghubungi telekonseling Jakcare di 0800-1500-119, 24 jam. Nomor dan jam layanan dapat berubah, jadi periksa situs resmi penyedia layanan bila panggilan tidak tersambung.
Bila ini serangan panik yang sudah Anda kenali
Ikuti langkah meredakan serangan panik atau buka latihan napas terpandu. Bila Anda sedang mendampingi orang lain, baca cara membantu orang yang panik.